А вы знали, что ученые уже давно выявили три основных типа телосложения, благодаря которому вы сможете правильно настроить свой рацион питания, а также тренировочных упражнений.
Для начала давайте посмотрим, как различить эти типы и к какому относитесь вы.
Итак,
Эктоморф — довольно низкий уровень подкожного жира, но ускоренный метаболизм. Вы худощавый и вашу фигуру можно представить как букву Н. У вас узкая грудная клетка и бедра.
Мезоморф — люди с этим типом фигуры имеют средний уровень подкожного жира и средний метаболизм. Их плечи и грудная клетка намного шире бедер. И фигура в виде буквы V.
Эндоморф — медленный метаболизм и имеются избыточные жироотложения. Обхват ваших лодыжек намного шире обхвата запястья.
